Leefstijlcoaching CooL
Doe jij mee met CooL ?
Dat is de naam van ons programma voor leefstijlcoaching! CooL staat voor Coaching op Leefstijl. CooL is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer! Het doel van dit programma is het creëren van een actieve gezondere leefstijl. Dat levert je veel op zoals:
- Lekkerder in je vel zitten;
- Meer energie en minder vaak moe zijn;
- Minder last van stijfheid;
- Minder last van je gewrichten;
- Vermindering van stress;
- Gezondere bloedvaten;
- Een lagere bloeddruk;
- Gewichtsverlies;
- Verlaagd risico op hart- en vaatziekten;
- Verlaagd risico op diabetes (suikerziekte).
Met behulp van de CooL-coach ga je aan de slag met je beweging, voeding, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid. Dit gebeurd op jouw tempo. Jij kiest zelf waarmee je aan de slag gaat en hoe jij dit doet. De CooL coach en de groep ondersteunen jou daarbij. Jouw motivatie is hier heel belangrijk!
Voor wie is het programma bedoeld?
Om in aanmerking te komen voor het ‘CooL’ programma heb je een verwijzing van de huisarts nodig. De huisarts kan je verwijzen als je:
- 18 jaar of ouder bent,
- een BMI hebt tussen 25 en 30 én daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of (een verhoogd risico op) diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
- of als je een BMI hebt van meer dan 30,
- en gemotiveerd bent om met je eigen leefstijl aan de slag te gaan.
CooL doe je niet alleen, maar samen
Twee jaar lang ben je bezig met het verbeteren van jouw leefstijl middels het CooL traject. Je wordt begeleid door één persoon, de CooL coach. Samen stel je doelen en acties op waarmee je in jouw eigen tempo mee aan de slag gaat. Met andere deelnemers werk je naar dezelfde doelen toe: jou de vaardigheden leren om zelf met je leefstijl aan de slag te blijven gaan, ook na het traject! Het programma bestaat uit :
- Een intake gesprek
- Één op één gesprekken
- Groepssessies met de CooL coach en deelnemers
- Eind gesprek
Schematisch ziet dit er als volgt uit:
| Jaar 1 gedragsverandering | Jaar 2 gedragsbehoud |
| intakegesprek | |
| 8 groepsbijeenkomst , 1x per 4-6 weken | 8 groepsbijeenkomsten 1x per 6-8 weken |
| Individuele gesprekken (3x) | Individuele gesprekken (3x) |
| Eindgesprek |
Kosten en vergoeding
Het ‘CooL’ programma wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar en het gaat niet van je eigen risico af.
Wat verwachten we van jou?
Het programma duurt 2 jaar. Hierbij is jouw motivatie erg belangrijk. Dit vraagt een actieve deelname gedurende het hele programma. Verder is het belangrijk dat je zelf het initiatief neemt om op zoek te gaan naar de mogelijkheden. Wij helpen je om deze mogelijkheden in je eigen omgeving te vinden.
Wil je meedoen?
Neem contact met ons op! Je hebt een verwijzing nodig van de huisarts voor de leefstijlcoaching. Voor meer info mag je altijd bellen, mailen of whatsappen.